탁구 잘치는 방법
여러분들은 스포츠를 좋아하시나요? 구기 종목의 대표적인 스포츠인 탁구에 대해서 알아보는 시간을 가질 예정이며 탁구를 좋아하시는 분들과 탁구를 이제 막 배우시는 분들도 계실텐데 탁구 잘치는 방법에 대해서도 여러분들께 간단하게 소개드리는 시간을 가져보겠습니다.
탁구 잘치는법
탁구를 잘치기 위해서는 탁구를 장시간 할 수 있는 여러분들의 체력과 체격을 키우는 것이 중요합니다. 또한 허리의 유연성을 기르는 것이 좋으며, 허리 회전으로 다양한 구질로 공격이 가능하기 때문에 중요한 부위라 할 수 있습니다.
또한 어깨와 팔 또한 평소에 관리를 잘해주시는 것이 좋습니다. 탁구를 하시다가 특정 부위가 아프기 시작하시면 여러분의 자세를 검토해보시는 것을 추천드리며 탁구를 잘치는법은 여러가지 스핀이나 타법도 중요하겠지만 여러분들만의 체력을 기르는 것이 제일 좋습니다.
탁구용품
탁구용품을 구매하실 때 무조건 고성능을 따지지 마시고 여러분들이 다루기 쉬운 용품들을 구비하시는 것이 좋으며, 적절한 용품을 사용하시는 것이 가장 좋습니다. 선택한 후라면 후회 하지 마시고 열심히 탁구 연습을 하시는 것이 탁구를 잘칠 수 있는 지름길입니다.
탁구 라켓
먼저 탁구 초보자이신 분들은 여러분들만의 탁구 라켓을 준비하셔야 합니다. 탁구는 여러가지 기술이나 힘도 중요하지만 여러분들에게 맞는 라켓을 먼저 고르셔야 재밌는 탁구를 하기 수월합니다. 탁구 라켓은 그립에 따라 두가지로 나뉘게 되며 펜 홀드 그립이라 해서 많은 스핀을 줄 수 있는 그립과 세이크핸드라고 하여 포핸드, 백핸드 모두 구사할 수 있는 그립이 존재합니다.
러버 또한 설정할 수 있으며 고탄성 러버의 경우에는 여러가지 공격 타법들을 사용하는데 수월하며, 점착성 평면러버의 경우 공이 빨리 튀어나가지 않으며, 롱핌 플러버의 경우 수비를 하는 유형인 분들께 적합합니다. 스펀지 또한 두꺼운 스펀지, 얇은 스펀지를 설정할 수 있으니 잘 알아보시고 여러분들만의 라켓을 준비하시기 바랍니다.
탁구 운동효과
탁구는 날씨의 영향을 받지 않으며 다른 스포츠들보다 탁구 공간을 대여해주는 공간들이 많습니다. 사설 탁구장이나 주민센터 등 탁구 프로그램또한 운영이 잘되어 있으며 나이나 성별에 제약이 없는 곳도 좋은점입니다. 특히 몸에 무리가 가지 않아 많은 분들이 즐길 수 있으며, 몸 상태에 맞게 운동효과를 볼 수 있으니 좋은 운동으로 알려져 있답니다.
탁구는 유산소운동과 같으며 쉬지 않고 움직이기 때문에 조금만 해도 땀이 많이 배출되고 팔의 근력과 하체 근력도 기를 수 있기 때문에 운동효과가 뛰어납니다.